Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi kesehatan yang perlu mendapatkan perhatian serta dikendalikan dengan baik. Di samping menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, masyarakat sejak zaman dahulu juga memanfaatkan berbagai ramuan herbal tradisional sebagai pendukung kesehatan.
Salah satu ramuan tradisional yang cukup dikenal luas menggunakan kombinasi bahan alami sederhana, yaitu bawang putih dan seledri.
Bahan-Bahan
Bawang putih (Allium sativum) — 3 siung
Seledri (Apium graveolens) — 3 tangkai
Air — 3 gelas
Cara Membuat
Kupas dan bersihkan bawang putih hingga higienis.
Cuci bersih seledri di bawah air mengalir.
Masukkan seluruh bahan (bawang putih dan seledri) ke dalam wadah perebusan berisi 3 gelas air.
Rebus campuran air dan rempah tersebut hingga mendidih dan volume air menyusut hingga tersisa sekitar 1 gelas.
Angkat panci dan saring air rebusannya.
Biarkan hingga suhunya cukup dingin sebelum siap dikonsumsi.
Cara Konsumsi & Saran Perawatan
Berdasarkan resep tradisional yang ada, ramuan herbal ini biasanya dikonsumsi setiap hari.
Perlu diingat bahwa ramuan herbal ini sebaiknya dipandang sebagai bentuk pemanfaatan tradisi leluhur, dan bukan sebagai pengganti obat hipertensi medis yang telah diresepkan oleh dokter.
Efektivitas serta bukti ilmiah mengenai bawang putih dan seledri untuk tekanan darah perlu disikapi secara bijak.
Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, lakukan pemantauan atau pemeriksaan tekanan darah secara rutin. Selalu konsultasikan penggunaan herbal apa pun kepada tenaga kesehatan profesional, terlebih jika Anda sedang rutin mengonsumsi obat dokter.
⚠️ Catatan Penting: Jangan pernah menghentikan atau mengubah dosis obat hipertensi yang diresepkan dokter hanya karena Anda mengonsumsi ramuan herbal ini.
Sumber: Trubus Info Kit – Herbal Indonesia Berkhasiat. Referensi mengenai takaran 3 siung bawang putih dan 3 tangkai seledri juga merujuk pada literatur sekunder Duryatmo & Susanto.